Большое количество девушек очень переживают о том, как не набрать лишних килограммов во время беременности, так как все хотят выглядеть красиво, чтобы нравится мужу и остальным окружающим людям. Поэтому кто-то старается  повременить со становлением материнства, а кто-то мирится с тем, что происходит, но при этом испытывает психологическую травму из-за набирания лишних калорий. Но не все так страшно, как кажется  и не нужно из-за этого  расстраиваться раньше времени. На самом деле вес девушки во время беременности увеличивает примерно на 2-3 килограмма, а все остальное, что прибавляется с излишком - это вес самого малыша, околоплодная жидкость, плацента и матка, которая увеличивается до таких размеров, что способна в себя вместить все то, что мы перечислили выше. У многих возникает вопрос, отчего зависит, кто, сколько набирает килограмм, сейчас мы это и разберем:

- Во-первых,  тут оказывает влияние возраст (чем старше девушка, тем больше шанс набрать лишних калорий), так как у нее в организме изменяется гормональный фон. 

- Во-вторых, часто некоторых мучает токсикоз, в результате которого теряется много килограмм, но потом в будущем организм захочет восполнить все необходимые ему питательные вещества вдвойне больше. 

- И в-третьих, те,  кто имел плотную конституцию тела  поправятся значительнее, чем худенькой комплекции. 

    А теперь я хочу перейти к самому главному - это как постараться не набрать лишние килограммы во время беременности. Вот несколько советов, которые могут оказаться вам полезными:

- Если у вас нет никаких проблем насчет угрозы потери малыша, то нужно заниматься зарядкой, которая будет простой и легкой, без лишних нагрузок. Идеальным было бы, если есть возможность,  конечно, записаться на йогу для беременных.
- Каждый день гуляйте на свежем воздухе, а лучше пешком проходить незначительное количество пути. 
- Нужно обязательно правильно питаться. Лучше употреблять пищу дома, нежели в другом каком месте, так как там нельзя отвечать за качество и состав продуктов,  и мы не знаем, как и в каких условиях приготовлена определенная еда. Главное ни в коем случае не сидите на диете, чтобы потом не восполнять запасы вдвойне. И самым важным является то, что нужно исключить из своего рациона весь фастфуд, а также острое, жирное и копченое. Важно употреблять те продукты, которые богаты необходимыми витаминами и питательными веществами (белки, жиры и углеводы). 

- Бывает, что  перед сном нагуливается аппетит, но в этом случае не мучайтесь, а съешьте что-то легкое, например фрукты или овощи. 
- Ну, и  последнее, не стоит во время переменности проводить время,  лежа на диване или за монитором телевизора и компьютера, так как от ничегонеделанье разгорается позыв к принятию пищи. Занимайтесь чем-нибудь, будь-то хобби в виде вышивания и вязание, или же что-то касаемо домашних хлопот. 
  Вот видите, все довольно таки легко и просто, главное желание и упорство, нет ничего невозможного, чтобы оставаться красивой и в хорошей физической форме даже в момент вынашивания малыша. На этом все.