Достаточно большое количество существующих диет предоставляет человеку право выбора и очень важно не ошибиться, отдав предпочтение одной из них. Гипокалорийная диета говорит сама за себя, ее основной принцип – снижение потребляемых калорий. Это абсолютно другой подход к похудению, основанный на уменьшении калорийных продуктов, входящих в основной рацион. Диета имеет и лечебный эффект, препятствует возникновению таких заболеваний как атеросклероз, сахарный диабет, нормализует давление.

Принцип действия диеты
 
 Гипокалорийная диета, что это такое? Стоит отметить, что данный вид диеты универсален и подходит для всех без исключения & ... Читать дальше »

Отруби сложно назвать питательными или сытными, но то, что они важны для здоровья организма – неопровержимый факт. С каждым днем появляется все больше «просвещенных», знающих толк в здоровом питании и стремящихся обрести стройную фигуру.

 
Часто худеющие скупают диетические хлебцы, низкокалорийные йогурты с волшебными злаковыми добавками и клетчатку в коробках. Приготовьтесь узнать страшный секрет всех этих «специальных» продуктов – их ключевым элементом являются отруби. О том, что это такое, и как отруби помогают стать счастливее, вы узнаете в этой статье.

Неусвоенный урок человечества

Начать повествование хотелось бы с одной ... Читать дальше »

Сельдереевая диета набирает популярность у тех, кто хочет без особо жестких ограничений потерять несколько килограммов, но при этом не нанести вред здоровью и получить максимальный эффект. Но в чем она заключается, как правильно её держать и какой срок?

 
Общие правила
 
 Чем привлекает сельдереевая диета? Её бесспорным достоинством многие называют возможность легко и, самое главное, без ущерба для здоровья избавиться от лишних килограммов. Да и сам сельдерей, выступающий основой для данной диеты, считается крайне полезным продуктом для людей любого возраста.
 
 По данным, предоставляемым врачами, сельде ... Читать дальше »

Диета Милы Гриценко стремительно набирает популярность. Причем, её поклонниками становятся не только прекрасные дамы, но и представители сильного пола, страдающие лишними килограммами. Но чем заслужила диета такую любовь?

 
 Щадящая, но эффективная
 
 По мнению многих диетологов, диета Милы Гриценко на сегодняшний день представляет собой один из наиболее щадящих методов избавления от лишних килограммов. Базируется она на индивидуальном подходе к каждому человеку, желающему похудеть. Однако, и у неё есть общие принципы, подходящие абсолютно всем.
 
 Во-первых, диета совмещает в себе как основы правиль ... Читать дальше »

Антихолестериновая диета заявлена диетологами как один из лучших методов поддержания здоровья кровеносной системы, а, значит, и организма в целом. И именно поэтому многие прекрасные дамы задаются вопросами: в чем её суть, в каких случаях следует придерживаться её и как правильно составить меню данного метода питания?
 
 Суть диеты: показания и предупреждения
 
 Что собой представляет антихолестериновая диета? В большинстве случаев, это специально разработанный рацион питания, основной целью которого выступает снижение уровня холестерина. Действует она в двух направлениях:
 
избавляет стенки сосудов от холестери ... Читать дальше »

По самым приблизительным подсчетам, в мире существует более 20000 диет! Но действительно эффективные и здоровые способы похудеть – большая редкость. Одним из таких редких алмазов среди пустой породы является диета Монтиньяка, сбалансированная по всем питательным веществам и практически не имеющая никаких противопоказаний.

 Когда-то известный французский диетолог сам страдал от ожирения. Юный Мишель пробовал голодать, считать калории, есть скромными порциями. Но, увы.… Тогда Монтиньяк взялся за изучение пищеварительной системы человека, механизмов отложения жира и его сжигания. И довольно быстро пришел к неутешительным для себя выводам:
... Читать дальше »

Уже довольно продолжительное время врачи-диетологи утверждают, что мнение о том, что нельзя кушать после 6 часов вечера не только ошибочно, но еще и может быть губительным для вашего здоровья. Как и в любом другом деле, здесь важно придерживаться меры и некоторых особенных правил, но голодать нельзя ни в коем случае.

 
Мысль о том, что после шести вечера есть нельзя, пришла в голову некоторым диетологам и женщинам на вполне справедливом основании. Как известно, наш организм расходует энергию только в первой половине дня, а во второй он готовится ко сну, энергию не расходует, пищу переваривает плохо. Пища, съеденная вечером, не только отложится в жир, но и плохо повлияет на работу желудочно-кишечного тракта. И для того, чтобы всего этого избежать, как раз и ... Читать дальше »

На прилавках магазинов сейчас можно увидеть большой выбор хлебцев. Одни диетологи утверждают, что они приносят пользу для организма, другие твердят об их вреде. Правда это или нет, давайте попробуем разобраться.

 
Хлебцы – это альтернатива дрожжевому хлебу. Их калорийность не такая высокая, как у привычного для нас пышного и ароматного хлеба. Хрустящие пластины делают не только из пшеничной муки, а также из рисовой, гречневой, кукурузной и даже ячменной.

Виды хлебцев

О вреде хлеба, если кто еще и не знает, то наверняка догадывается. Почему нежелательно часто употреблять белый хлеб? Потому что в нем содержится много углеводов, которые относятся к категории ... Читать дальше »

Избавиться от жира с помощью… жира! Завтракать беконом, в обед уплетать ложками сметану, ужинать сочными жареными отбивными и худеть! Без голодовок, без подсчета калорий, без изнуряющего планирования меню. «LCHF» или так называемая диета Сэма Клебанова – настоящая сенсация, перевернувшая с ног на голову все гастрономические догматы! Ставим эксперимент или предпочтем классику жанра?

 Суть LCHF проста и весьма привлекательна для любителей вкусно покушать – ешь много жирной пищи, но откажись от сахара. Причем под сахаром понимают углеводы в любом виде, так как они быстро усваиваются и быстро расходуются: съел бутерброд или шок ... Читать дальше »

Талантливая, приветливая и невероятно обаятельная Пелагея – любимица тысяч женщин. Неудивительно, что когда известная певица сбросила несколько килограммов, ее поклонницы буквально атаковали интернет в поисках волшебного рецепта! Ведь диета Пелагеи работает, все это видят на экранах телевизоров! Каким невероятным способом любительнице пышной сдобы и сибирских пельменей удалось похудеть?
 
Стройность молодой козы после ягод дерезы
 
 Ягоды дерезы обыкновенной, больше известные как ягоды годжи – коммерческий обман. В них нет ничего особенного, а по содержанию витаминов, минералов и прочих полезностей они уступают даже подмо ... Читать дальше »

Что такое норвежская диета и зачем она нужна
 

Каждая девушка и женщина хочет быть красивой и стройной, но не каждой это дано природой, поэтому порой приходится искать все новые диеты и системы питания.

Вся эта гонка и кардинальная смена рациона наносит организму большой вред. И потому для всех отчаявшихся есть отличная альтернатива – скандинавская диета.

Эта диета все набирает обороты и в последнее время пользуется большой популярностью. А все благодаря полезным для организма продуктам, которые укрепляют иммунитет, предот ... Читать дальше »

По медицинским показаниям безмолочная диета необходима всем, кто не переносит этот ценный продукт. Многие люди добровольно отказываются от молока – попытка сбросить вес, снизить жирность кожи, вегетарианство. А кому-то молоко и его производные просто не нравятся на вкус. Как питаться, отказавшись от молока? И чем его заменить, чтобы избежать дефицита кальция?
 
Непереносимость
 
 Люди, не способные усвоить лактозу, по-разному реагируют на молочные продукты. Кто-то бежит в туалет после глотка молока, но без последствий кушает сметану и пьет кефир. А кто-то, наоборот, от одного запаха кефира хватается за живот, а молоко пьет с у ... Читать дальше »

Все мы знаем, что для похудения нужно придерживаться диеты и вести активный образ жизни.  В общих чертах схема для женщин и мужчин одинакова и различается разве что калорийностью суточного рациона и интенсивностью физических нагрузок.

Но в женском питании есть много важных нюансов, которые связаны с гормональной перестройкой и началом менструации в подростковом возрасте, детородной функцией и восстановлением после рождения ребенка,  в зрелых годах наступает климакс и менопауза…

Но все эти события отнюдь не означают, что для каждого периода есть свой рацион. &n ... Читать дальше »

Полуфабрикаты, огромное количество сахара и консервантов, соленые и копченые вкусности, несомненно, оставляют след на талии и бедрах любителя быстрых перекусов. А все цивилизация! Вот бы вернуться в прошлое, где всей этой гадости просто не существовало! Палеолитическая или сокращенно палео диета предлагает современному человеку питаться так, будто за окном до сих пор древнекаменная эпоха.
 
Пещерное меню
 
 В период кочевничества люди кушали то, что удалось добыть. Мужчины охотились, собирали местные плоды – фрукты, ягоды, семена и орехи, ловили рыбу. Жирного мяса в рационе не было, ведь дикие животные проводят весь день в движ ... Читать дальше »

Икота после плотного обеда, чувство жжения, кислая отрыжка – симптомы, которые возникают из-за попадания в пищевод желудочного содержимого. Лечебная диета при рефлюкс-эзофагите или изжоге быстро поможет избавиться от этих неприятных ощущений. Без соблюдения особого режима любая медикаментозная терапия не даст эффекта, поэтому следует строго придерживаться всех описанных принципов диеты.
 
Ваши цели:
 
нормализовать кислотность желудочного сока;
поддержать тонус сфинктера пищевода;
снизить давление на сфинктер, препятствующий «вбрасыванию» желудочной кислоты в пищевод;
облегчить работу ЖКТ;
убрать ... Читать дальше »