Спорт – кратчайший путь к гибкому и стройному телу, которого так жаждет каждая женщина на планете Земля. Быть красивой – наша женская задача. Нередко на алтарь этой ценности кладется очень многое: от отказа от вкусной еды до приема препаратов для похудения, наносящих вред здоровью. А физические упражнения являются выходом из замкнутого круга ограничений. Ведь при активных занятиях спортом можно позволить себе десерт, пропадает необходимость отказывать себе в небольших радостях жизни. А значит, женщина остается веселой и жизнерадостной, чем и привлекает мужское внимание.

В последнее время все больше тренажерных залов предлагают классы по йоге как для «продвинутых», так и для совсем новичков. И тех, и других объединяют ощущения, которые остаются ... Читать дальше »

Через месяц у вас важное мероприятие, а вы с трудом влезаете в ваш любимый костюм или платье? Нельзя терять ни единого дня! Одного месяца достаточно, чтобы избавиться от малопривлекательных объемов и поразить всех своей фигурой. Если вы считаете, что за 30 дней похудеть невозможно, то смеем вас заверить – это не так. Причем совсем необязательно изнурять себя тяжелыми упражнениями и голодом.
 
Основное правило
 
 Лишние килограммы накапливаются не за пару дней – вы увеличивались в объемах изо дня в день: каждое пирожное и конфета внесли свою лепту. И когда на улице стало тепло, вы обнаружили, что половина вещей больше на в ... Читать дальше »

При отсутствии должного психологического настроя любая диета, лечебное голодание или даже просто ограничение в еде могут вызвать плохое настроение, стресс и ухудшение работоспособности. Даже при тщательном расчете продуктов и физических тренировок при отсутствии моральной подготовки и психологического настроя все может пойти насмарку – вы или сорветесь, или начнете страдать от раздражительности, грусти и плаксивости. О том, как это предотвратить, вы и узнаете в нашей статье.

 
Мотивация
 
 Прежде всего, подумайте, зачем вы решили похудеть – чтобы понравиться человеку, избавиться от проблем со здоровьем или полюбит ... Читать дальше »

Такой вид фитнеса как «стретчинг» уже довольно крепко укоренился в нашей танцевально-спортивной культуре. Комплекс упражнений, получивший название от английского «stretching», дословно «растягивание», на самом деле ничего общего с Англией не имеет. Истоки стретчинга можно найти в восточных боевых искусствах и йоге, но достоверно о происхождении этого вида гимнастики – неизвестно. До недавнего момента считалось, что стретчинг не имеет противопоказаний и несет в себе исключительную пользу. Однако, это не так. В последнее время все больше людей отмечают для себя и негативные моменты таких упражнений, а доктора бьют тревогу. Давайте же рассмотрим все плюсы и минусы стретчинга как вида фитнеса, кому он будет полезен, а кому нет.
В идеале стретчингом должны заниматься т ... Читать дальше »

Природа распорядилась так, что лишние килограммы в женском организме в первую очередь оседают на животе, верхней части ног и ягодицах. На Руси способность женщины зачать, выносить и родить ребенка оценивали по ее внешним данным: чем пышнее бедра и ягодицы у барышни, тем она «плодороднее». Однако современных дам этот факт нисколько не утешает – 90-60-90 превыше всего!

 
У каждой уважающей себя женщины, которая следит за своей фигурой, как правило, огромное количество диет за плечами. Результаты похудения не всегда оправдывают ожидания, тем не менее, многие женщины находятся в постоянном поиске средства, которое поможет им навсегда позабыть о проблеме лишнего веса. А между тем, существует беспроигрышный метод борьбы с ненавистными килограмма ... Читать дальше »

Проблему похудения женщины пытаются решить множеством способов: кто-то идет в спортзал, кто-то изнуряет себя голодовкой. Однако не все способы оказывают положительный результат. В настоящее время есть метод снижения веса, который огромное количество женин оценили по достоинству. Речь идет о дыхательной гимнастике Оксисайз.

Оксисайз в переводе с английского языка означает «кислородн ... Читать дальше »