Тебе нужно купить шампунь для поврежденных волос. Ты каким пользуешься?
Главная » 2013»Июнь»26 » Как подтянуть ягодицы в домашних условиях
Поделиться новостью с друзями:
17:04
Как подтянуть ягодицы в домашних условиях
С наступлением летнего периода большинство девушек желают привести себя в форму. Как же это сделать в домашних условиях? Об этом мы вам и расскажем в нашей статье.
Для тех кто мало двигается, потеря упругости ягодиц достаточно актуальна. Мышцы теряют свою упругость, если их длительное время не тренировать.
Для того, чтобы иметь хорошое подтянутое тело, необходимо постоянно трудиться над своим телом дома либо в фитнес -клубах.
Самые эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях:
1. Приседания. Ноги необходимо расставить по шире, руки вниз
2. Выпады с прыжком. Благодаря большой нагрузке, эти упражнения хорошо подтягивают ягодицы.
3. Приседания одной ногой. Это упражнение очень эффективно для бедер и ягодиц.
Если к этим упражнениям добавить 15-20 минут бега и упражнения на скакалке, еще можно и заметно похудеть.
Здравствуйте! Огромное спасибо Вам за замечательную статью! У меня после родов немного.. ну Вы понимаете! Благодаря Вашим советам все потихоньку приходит на прежний уровень! Спасибо огромное!
Спасибо большое, за то, что выкладываете такие статьи, приятно видеть красивых девушек, которые смотрят за собой, пытаются достичь чего-то. Самое главное, что все девушки сами должны понимать это, а не когда их кто-то заставляет.
Отличные упражнения. Я бы еще предложила маски, особенно хороша медовая. Для получения быстрого результата упругой попки попробуйте массаж и чем сильнее он будет тем лучше, после чего обильно смазать питательным кремом
Добрый день ! Прочёл статью и мне кажеться что все девушки должны брать пример ведь приятно посмотреть на девушку когда у неё красивые ноги,упругая попа,да и самой девушки приятно будет!Все девушки должны осознать это!Ведь уделить немного времени своей фигуре всегда можно!Девушки,не забывайте про то что на вас всегда обращяют парни,мужчины и чтоб не стыдиться своей фигуры уделяйте время на упражнения ! По моему мнения это очень хорошая рекомендация по поддержанию формы своей попки !
Насколько я знаю для ягодиц очень помогают присидания.Думаю 100 раз за 1 заход в полне достаточно для упругой попки) Многие из мойх знакомых так делали...и по правде говоря глаза на лоб лезут от такой красоты.И подругам на завесть и парням полюбоаться!
Здравствуйте меня зовут Елена, очень хорошая статья, благодаря вашим упражнениям я похудела на 7 килограмм за 2 месяца , для меня это очень хорошо, ко мне вернулся парень и скоро у нас будет ребёнок, девушки пользуйтесь этими упражнениями, и всё наладиться)
Добрый день,Большое спасибо за данную методику, всегда мечтал иметь упругие ягодицы!!Методика реально работает всего за пару недель у меня ягодицы стали упругие ! Спасибо за столь полезную статью.
Спасибо за статью , думаю с понедельника начну заниматся по этой программе ! кстате такой вопрос , а у вас есть канал на ютубе и будет-ли он вообще , просто интересно было бы посмотреть как это делается на примере , чтоб понятнее было . спасибо
