Этот вопрос интересует всех женщин, особенно с наступлением весны, когда хочется одеть коротенькие обтягивающие юбочки, а лишние килограммы не дают этого сделать. Диета для многих является непосильной ношей, ограничивающей нас в самом любимой еде. Но похудеть без диет вполне возможно, давайте разберемся как это можно сделать. Питание необходимо для нашей жизнедеятельности. Получив лишнее организм откладывает это на “черный день” (обычно на вашей попе, талии и спине). Для того чтобы похудеть нужно либо меньше потреблять калорий, либо сжигать все полученные калории. Таким образом, добиваются снижения веса, так как ваш организм берет питание из отложенного на “черный день”. Основами для снижения веса являются:

- Снижение суточных калорий

- Активный образ жизни

И еще необходимо заняться очищением организма, желательно под руководством специалиста, а также сходить в салон красоты, после зимней спячки.

Советуем не проверять эффективность таблеток и порошков для похудения, рекламами которых пестрят наши телевизоры и журналы. Ведь принцип их работы, в основном, основан на слабительном действии и на мочегонном действии, что может принести огромный вред для вашего организма. Эффект за частую очень заметен, но стоит ли так рисковать? Прием мочегонных препаратов ведет к нарушению обмена веществ, а прием слабительных к панкреатиту, холециститу и наносит вред кишечнику

Во-первых, поставьте себя четкую цель и сделайте описание для себя как вы будете этого добиваться. Мотивируйте все свои дальнейшие шаги. Если вашей целью является модной платье, то положите его на видное место и регулярно смотрите на него.

Во-вторых, не нервничайте и не испытывайте стресс, ведь организм по-разному влияет на стресс и вместо потери веса вы будете его только набирать. Необходимо свое похудение принять как приятное занятие для вас и тогда результат не заставит себя долго ждать.

В-третьих, нужно пересмотреть свой дневной рацион. Если у вас жирок обычно откладывается в области бедрах или талии, то значит ваши суточные калории завышены. Это не означает, что вы должны отказаться от ваших любимых продуктов, ведь ваше питание должно быть полноценным. От таких продуктов как шоколад, печеное, жиры, жареное или очень соленое стоило бы вовсе не употреблять, либо резко сократить. Используйте для приготовления мультиварки или пароварки, которые готовят малокалорийные, а самое главное полезные продукты. Включите в свой рацион большое количество сырых овощей и фруктов, а также кисломолочные продукты они малокалорийные и помогут добиться желаемого результата.