Если вы хотите всего за неделю привести себя в форму, достаточно придерживаться острой диеты. Ее советуют американские врачи как самую действенную и эффективную диету, которая не наносит вреда здоровью.

Как действует острая диета?

Диета эта пришла к нам из Тайваня. Именно там была разгадана тайна красного перца, который, как оказалось, препятствует накоплению жира в организме. Ежедневно потребляя некоторое количество красного перца, можно добиться быстрого обмена веществ, а это – залог стройности.

Основные правила острой диеты

В основе острой диеты лежат правила здорового питания и ежедневное потребление красного перца. Придерживаясь основного меню в течение недели, можно потерять в весе от 3 до 5 кг. Если лишнего веса в организме много, то через 21 день к диете можно вернуться вновь и посвятить ей еще 7 дней. Разумеется, что между «острыми» неделями питаться нужно по тому же рациону, что и во время острой диеты, исключается из потребления только красный перец.

Ежедневно нужно потреблять:

– Ложку красного молотого перца (его можно добавлять в качестве приправы к салатам, курице, рыбе, делать с его применением специальные домашние коктейли и т. д.);

– Выпивать нужно ежедневно 1 стакан нежирного кефира или молока;

– Съедать через день по одному куриному яйцу;

– Обязательно есть примерно 250 граммов куриного филе в отварном виде;

– Потреблять больше овощей;

– Съедать 500 граммов фруктов и ягод;

– Допускается один кусочек ржаного хлеба;

– Сладости заменить натуральным медом (примерно 10 граммов);

– Из жидкости разрешается минеральная и ключевая вода, несладкий кофе, чай.

Плюсы и минусы острой диеты

В результате такого питания удается быстро прийти в форму, не утруждая себя голоданиями. Сжигание жировой ткани происходит естественным путем, что не вызывает шока у организма, а, следовательно, и набрать потерянные килограммы практически невозможно.

Но «острое» меню может ударить по желудочно-кишечному тракту и обострить заболевания желудка. Поэтому людям, страдающим гастритом, язвой и подобными болезнями, от такой диеты лучше отказаться.

Примерное меню и интересные рецепты

Чтобы не ломать голову, что приготовить подходящего к этой диете, можно воспользоваться уже составленным примерным меню.

До завтрака обязательно выпить стакан простой воды. Затем съесть 200-граммовый кусочек красной рыбы и салат из овощей. Через полтора часа можно съесть салат с красным перцем. На обед подойдет куриная грудка, приправленная красным перцем. В полдник можно съесть какие-то морепродукты и салат с красным перцем, на ужин выпить кефир или съесть обезжиренный творог.

Вкусный и полезный салат можно приготовить из болгарского и жгучего красного перцев, ботвы свеклы, моркови и яблока. Заправить его нужно одной столовой ложкой меда. Этот салат можно есть ежедневно, добавляя или удаляя какие-то ингредиенты.

Острая диета может показаться кому-то слишком опасной или сложной, но на деле это не так. Для того чтобы питаться в соответствии с правилами диеты, нужно всего лишь употреблять больше овощей, мяса и рыбы. В качестве приправы к блюдам использовать красный перец, а вместо сахара в чай класть мед.