Вместо того чтобы наслаждаться нездоровой пищей и закусками, которые могут иметь довольно негативные последствия, как на окружность талии, так и на качество сна и общее состояние здоровья, было бы целесообразно, чтобы поесть вечером следующих продуктов.

 
Продукты, которые можно есть на ночь для тех, кто следит за фигурой

Один из лучших вариантов для ужина - это овсяные хлопья с молоком. Да, вероятно, это не звучит вкусно и заманчиво, но вы быстро насытитесь. Кроме того, вышеупомянутая комбинация содержит достаточное содержание углеводов, которые выделяют серотонин (это поможет вам расслабиться и быстро заснуть).

Кроме того, вы можете съесть низкокалорийные сыры. Они содержат магний, который помогает расслабиться и улучшает качество сна. Ломтик хлеба из непросеянной муки, тост или несколько крекеров с кусочком маложирного сыра - приемлемый вариант для ужина. Орехи также содержат значительное количество магния, имеющего очень позитивное влияние на сон, и также на ширину талии. Однако не переусердствуйте.

И, наконец, самый старый "рецепт" в мире - стакан молока, горячего или холодного, в зависимости от того, как вы предпочитаете. Оно не содержит много калорий, зато очень питательное, и поможет вам расслабиться и быстро заснуть.

Не забывайте выпить стакан воды до еды, и на ночь.

Лентяйские полезности