Для многих женщин актуальным вопросом есть «Как правильно питаться летом?» это вполне понятно учитывая, когда на улице температура  очень жарко кушать ничего не хочется.
Многие хозяйки допускают фатальную ошибку в кормлении своей семьи - они готовят те же блюда что и в зимнее время, а именно борщи, котлеты, пирожки, а потом удивляются обильному потоотделению и тяжести в желудке.
Некоторые удивляются тому, что как бы лето, все худеть должны, а он наоборот  набрали пару килограммов. А что ели, то, что советует реклама: пиво и мороженое. Самые калорийные напитки.
Существует мнение, что нужно пить больше жидкости и как бы норма 2-2,5 литров воды для человека. Но тут сугубо индивидуально, ведь стоит помнить, что из фруктов организм тоже получает влагу,  в необходимых ему количествах.
Так же  не самый полезный будет и черный чай,  как и сладкая газированная вода в жаркое время, ибо ими сложно утолить жажду.
Много кушать не рекомендуется  хоть и редко, лучше чаще, но по немножко и то легкими перекусами на мотив кефира, йогурта и фруктов.
Так же желательно готовить блюда легкие из  овощей без мяса, ибо жирные, сытные блюда скорее вызовут проблемы со здоровьем, чем удовольствие от пищи.
Да и шашлыки, без которых не обходятся ни один выезд на природу не то что вкусные, а просто вредные не только для фигуры, а для своего организма потому злоупотреблять ими не рекомендуется. Любите, то ещё не чаще чем 1 раз в неделю.
В жаркое время многим хочется больше пить, нежели есть, идеальным вариантом становятся молочные коктейли, которые в последнее время набрали популярности в кафе на уровне с соком. Но не стоит, и забывать про бабушкины рецепты домашний холодный компот или же холодное молоко.
Хоть летом день длиннее, но это не повод позволять себе вечером, после работы встретится  с подругами в кафе, и устроить «праздник желудку», лучше побаловать летними легкими салатами.
Пляж. Вот это совсем отдельная тема для  питания. Какое лето без выезда на море, пляж? А как хочется что-то перекусить после удачного плаванья или же выпить коктейль с тем новым знакомым за знакомство. Да веселье это здорово, но на пляже милые дамы, лучше ничего не покупать, если вы не проверили на надежность этот место. Лучше возьмите с собой  что-то из дому перекусить, тогда в его надежности продуктов вы точно сомневаться не будете, ибо всякая рыба, пирожки  сомнительного происхождения  не помогут нормально  отдохнуть и приятно провести время.
Потому стоит прислушиваться к своему  организму он самый лучший  советник вам во всех таких вопросам ,но стоит также беречь и его ведь кто знает чем для вашего здоровья обернется тот или иной «эксперимент»,потому берегите себя, и будьте всегда здоровы.