Многие из нас замечали, что с наступлением осени понижается настроение, работоспособность, появляется нервозность, раздражительность иногда появляется бессонница, всему виной этому осень, а когда начинаются дожди, пасмурная погода, холода то ничего не хочется.
Причиной этому есть сокращение дня,  и достаточного количества, казалось бы, обычной вещи, но именно солнечного света, нам не хватает красок, которые бы радовали глаз.
Потому  осенью так актуальные яркие цвета в одежде как желтый, красный, синий и оранжевый и т.п. Все это окрашивает нашу жизнь более яркие цвета, что подымает настроение и способствует лучшей работоспособности
Тем, кто  склонен страдать бессонницей, проще использовать для этого народные средства,  такие как всеми проверенный чай с ромашкой или мятой, на ночь стакан теплого молока с медом. Все это немного расслабляет и успокаивает нервную систему, что гарантирует крепкий и полноценный сон.
Так же в это время стоит обратить больше внимание на свое питание. Ведь теперь организм готовится к зиме, и мы склонны  набрать немного лишнего веса, но при этом не стоит исключать из рациона то, что вы любите, ведь иногда побаловать себя шоколадкой будет больше пользы для себя и окружающих.
Фрукты и овощи на данном этапе для нашего организма как кладезь запастись перед зимним периодом витаминами и полезными веществами, укрепить свой иммунитет и просто взбодрить себя.
Также осенняя хандра заставляет нас больше времени проводить в одиночестве,  словно подвести итоги прожитых весны и лета, осознать, что в нашей жизни нас не устраивает. Осень это пора грусти и размышлений.
Что также есть поводом внести в свою жизнь что-то новое, чем-то увлечься, что в свою очередь добавит в вашу жизнь больше ярких эмоций, дефицит которых мы так часто ощущаем  осенью.
Иногда для этого достаточно просто прогуляться по осеннему парку, глядя как падают листья, которые кружит ветер, или просто любуясь по своему чарующей красотой осени.