Красивые ухоженные ногти, безусловно, выглядят эстетично и привлекательно. Но очень часто яркий лак скрывает белые пятна или полоски на ногтевых пластинках, а наращивание помогает улучшить внешний вид ломких и тонких ногтей.

На самом деле все эти симптомы ногтей могут говорить о недостатке в организме такого ценного макроэлемента как кальций. Именно крепкость обеспечивает кальций для ногтей, а еще для волос и костей.

Секреты Совершенства расскажут о том, где взять и как применять кальций для ногтей.

Кальций участвует в процессах свертывания крови, мышечного сокращения, работе центральной нервной системы, иммунной системы. Таким образом, обнаружить дефицит кальция можно благодаря ломкости ногтей или выпадению волос, а вот его восполнение обязательно положительно скажется на здоровье в целом.

Где взять кальций для ногтей?
Во-первых, специалисты рекомендуют обогатить ежедневную диету продуктами, богатыми кальцием. Это в первую очередь все возможные качественные молочные продукты (творог, кефир, сметана, молоко, твердые сыры), а также яблоки и груши, рыба, орехи, петрушка и шпинат, фасоль, цветная капуста. При этом важно учесть, что кальций гораздо лучше усваивается, если все перечисленные продукты употреблять вместе со сливочным маслом, яйцами, укропом, черникой, морковью или морепродуктами. Руководствуясь этим правилом, можно придумать множество вкусных, интересных, а главное – полезных рецептов на каждый день.

Кроме того, продукты богатые кальцием лучше оставить на ужин – так кальций не будет вымываться водой в течение дня, а наоборот максимально усвоится организмом.

Во-вторых, по рекомендации врача можно принимать различные витаминно-минеральные комплексы, богатые кальцием. Но так как они имеют ряд противопоказаний (болезни почек, мочекаменная болезнь и другие), то без консультации врача этого делать не следует.

Кальций для ногтей: натуральные рецепты.
Кальций для ногтей также включают в ежедневный уход за ногтями. Например, в аптеках можно приобрести средства по уходу и для укрепления ногтей (так называемая, умная эмаль и др.). Ими покрывают ногти перед нанесением лака или даже вместо лака. Кстати, специалисты рекомендуют оставлять ногти без лака как минимум на 2 дня в неделю, а если есть возможность регулярно стирать лак на ночь. Даже такая, простая на первый взгляд, привычка способна значительно и достаточно быстро улучшить состояние ногтей.

Кроме того, 1 – 2 раза в неделю делают молочные ванночки, которые доставляют кальций для ногтей снаружи. Для этого подогревают стакан молока, добавляют к нему чайную ложечку оливкового масла и меда. Если необходимо отбелить ногти, то в ванночку добавляют еще чайную ложку сока лимона. Пальчики погружают в такую ванночку на 10 – 15 минут, затем моют теплой водой.

Для укрепления и роста ногтей также подходят солевые и масляные ванночки. Еще один вариант – ногтевую пластинку на ночь смазывают йодом.

В любом случае важно помнить, что для отличного состояния ногтей важен именно кальций, а потому полноценное питание – обязательный пункт, без которого вернуть ноготкам красоту практически невозможно.