Сезоном простуды зачастую ошибочно считают зиму. Однако и в летний период организм не менее подвержен этому заболеванию. Кондиционеры, сквозняки, холодная вода в водоеме зачастую влекут за собой насморк, кашель, боль в горле. Кроме того, простуда зачастую происходит в результате попадания в организм вирусной инфекции. 
Говорить об угрозах, которые несет простуда, мы не будем – это известно практически каждому. Скажем только, что относиться к данному заболеванию необходимо во всей серьезностью, и лечить его стоит уже при первых признаках. 
Сейчас становится популярна вакцинация от простуды и гриппа. Пользуются спросом также профилактические препараты, витамины, БАДы. Однако все вышеперечисленные средства должны быть назначены исключительно лечащим врачом. Мы же в данной статье расскажем о профилактике простуды в домашних условиях. Незамысловатые меры, описанные ниже, помогут Вам существенно снизить риск простудных заболеваний в летний период.
Прежде всего - личная гигиена, включающая гигиену полостей носа, рта и кожи. Не ленитесь поласкать горло, промывать нос несколько раз в день. И, конечно же, почаще с мылом мойте руки и лицо, принимайте душ с горячей водой и соответствующими средствами гигиены. 
Также важна гигиена дома. Проветривайте свое жилище минимум три раза в сутки и не забывайте о влажной уборке. Эти действия также помогут Вам уменьшить количество болезнетворных микробов. 
Не забывайте соблюдать режим питания, поскольку от правильности работы желудочно-кишечного тракта в большой степени зависит иммунологическая активность Вашего организма. Питание как можно разнообразнее (в меру!) и сбалансированнее. Отдавайте преимущество экологически чистым продуктам. Включите в свой рацион побольше каш, фруктов и овощей, кисломолочных продуктов. А вот жирную, жареную пищу, фастфуд и полуфабрикаты ограничьте  по минимуму. Принимайте пищу понемногу, но часто, минимум четыре раза в день.
Важно также отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Эти вредные привычки в разы снижают иммунитет, а следственно, увеличивают риск возникновения простудных заболеваний. 
Важный шаг в профилактике простуды – активный отдых. Одно из наиболее эффективных средств для – гимнастика. Ее следует выполнять в хорошо проветренном помещении. Кроме того очень полезна ходьба, в особенности перед сном. Но помните, что физические нагрузки должны осуществляться в умеренном объеме.
Не забывайте также следовать распорядку дня – это поможет сохранить Ваш иммунитет крепким. 
Следуйте данным советам и никакая простуда Вам не страшна!