Нашей жизнью управляют гормоны, особенно женщинами. Да, да. Не удивляйтесь. Вспомните  «жор» перед критическими днями. Это же просто наказание какое-то. От холодильника невозможно отойти. Я всегда в эти дни удивлялась тому, куда вся съеденная пища помещается? Как она успевает перевариться? А некоторые барышни еще и сладенькое употребляют в огромных количествах. Во внутрь , как в топку, кидаются шоколадные конфеты, пирожные, мороженое…

Буквально через несколько дней неумеренный аппетит идет на спад, все приходит в норму.
 Нашим настроением тоже управляют гормоны. Мы ,женщины, существа непредсказуемые. Можем смеяться, а через пару минут из доброй феи превращаемся в жуткую фурию. И никакие психологи со своими тренингами в этом не могут помочь. 

Не только во время ПМС и критических дней женщины подвержены гормональным сбоям. Фактически мы живем той жизнью, которой нас закодировали гормоны. Очень часто врачи устанавливают связь между болезнью и нарушением гормонального фона.

Как же с этим бороться? Можно просто не обращать внимания (все пройдет!), принимать лекарственные препараты. Положительные результаты дают занятия специальными физическими упражнениями, которые будут «успокаивать» разбушевавшийся гормон и приводить в равновесие весь организм.
Эффективны занятия йогой, цигуном, восточными танцами. Думаю, что многие женщины со мной согласятся, что побочным «эффектом» занятий танцами является улучшение женского здоровья, прекращение болей в низу живота в период критических дней, нормализация работы кишечника.
Выполнение специальных комплексов хорошо сочетаются с дыхательными упражнениями (пранаямами). Даже обычное полное спокойное дыхание животом способно привести в равновесие нервную систему. Если вы подвержены стрессам, то возьмите эту практику на вооружение. Дышать можно сидя или лежа в течение 10-15 минут. Организм в этот момент наполняется кислородом. С непривычки возможно появление легкого головокружения, но со временем оно исчезнет. А дыхание вечером  будет способствовать крепкому сну.